Smak
Sałatka z selera naciowego — zdrowa i smaczna przekąska dla Twoich bliskich
Sałatka z selera naciowego to przepis, który z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom dbającym o zdrowy tryb życia oraz zgrabną sylwetkę. To smakowity sposób na zwiększenie ilości warzyw w diecie, które jak wiadomo, są źródłem wielu niezbędnych dla organizmu substancji. Sałatka z selera naciowego jest niskokaloryczna oraz bardzo odżywcza i z tego względu szczególnie warto uwzględnić ten wyśmienity przepis w domowym jadłospisie.
Składniki
Sałatka z selera naciowego
- 2 łodygi Seler naciowy
- 0.5 Sztuka Sałata lodowa
- 2 łyżki Suszona żurawina
- 6 sztuk Ananas z puszki
- 3 łyżki Majonez
- 350 g Filet z kurczaka
- 1 łyżka Olej rzepakowy
- 1 puszka Kukurydza konserwowa
- 100 g Ser żółty
- 0.5 Łyżeczka Przyprawa do kurczaka
- Sól
- Pieprz czarny mielony
Przygotowanie
- 1
Filet z piersi kurczaka umyj, osusz, a następnie pokrój w drobną kostkę. Mięso oprósz przyprawą do kurczaka, po czym dodaj olej rzepakowy i dokładnie wymieszaj całość.
- 2
Rozgrzej patelnię, a następnie wrzuć na nią przygotowany wcześniej filet z piersi kurczaka. Co jakiś czas mieszaj zawartość patelni. Mięso smaż do chwili zarumienienia, a następnie przełóż z patelni na talerz i pozostaw do wystygnięcia.
- 3
Sałatę lodową oraz seler naciowy umyj i osusz.
- 4
Ananasa oraz kukurydzę konserwową odsącz z zalewy.
- 5
Seler naciowy posiekaj w plasterki, ananasa oraz ser żółty pokrój w kostkę, a sałatę rozdrobnij rękoma na mniejsze kawałki.
- 6
W dużej misce umieść wszystkie składniki, tj. sałatę lodową, ser żółty, ananasa, kukurydzę, seler naciowy, żurawinę, majonez oraz usmażone kawałki fileta z kurczaka. Całość starannie wymieszaj, a następnie dopraw do smaku solą oraz czarnym pieprzem mielonym.
- 7
Sałatka z selera naciowego może być spożywana samodzielnie lub w towarzystwie pieczywa. Można również serwować ją z porcją makaronu, dzięki czemu danie stanie się jeszcze bardziej sycące.
Zobacz także:
Przepis na sałatkę z selera naciowego cieszy się rosnącą popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ przekąska ta jest nie tylko pyszna i atrakcyjna z wyglądu, ale także bardzo zdrowa. Zawarte w niej składniki obfitują w cenne dla zdrowia składniki odżywcze. To absolutny ulubieniec zwolenników lekkiego jedzenia, a także osób, którym zależy na utrzymaniu zgrabnej sylwetki.
Warto napomknąć, że sałatka z selera naciowego z pewnością zasmakuje nie tylko miłośnikom zdrowego odżywiania. Z uwagi na fantastyczną kompozycję składników, także osoby, które na co dzień nie zwracają uwagi na odżywczość swojej diety, z chęcią sięgną po tę znakomitą recepturę. Dodatkowy atut stanowi fakt, że sałatka z selera naciowego może zostać przygotowana w zaledwie 15 minut. Dzięki temu w mgnieniu oka można przyrządzić odżywcze śniadanie lub smakowity lunch. Przekąskę polecamy zapakować do pudełka i zabrać ze sobą jako posiłek na wynos.
Zobacz także: Ekspresowa sałatka z szynką konserwową. Idealna dla niezapowiedzianych gości
Sałatka z selera naciowego — jak ją przygotować?
Sałatka z selera naciowego to przepis, którego przygotowanie nie sprawi problemu nawet początkującym miłośnikom gotowania. Można wykonać ją zgodnie z poniższymi wskazówkami lub dopasować recepturę do osobistych preferencji smakowych. Proponowana przez nas sałatka z selera naciowego przyrządzona jest z kawałkami fileta z piersi z kurczaka. Można jednak przygotować ten warzywny specjał z dodatkiem szynki konserwowej, a nawet tuńczyka. Chcąc zmniejszyć kaloryczność tej potrawy, polecamy zrezygnować z dodatku majonezu i zastąpić go jogurtem naturalnym. Równie przydatną modyfikacją, szczególnie dla osób na diecie redukcyjnej może okazać się wymiana żółtego sera na pokrojoną w kostkę mozzarellę light lub tofu.