Obiady dla dzieci

Obiady dla dzieci powinny być syte, a jednocześnie dostarczać odpowiednią ilość witamin i wartości odżywczych. Obiad zaraz po śniadaniu to najważniejszy posiłek każdego dnia. W serwisie Smak.pl proponujemy liczne przepisy na smaczne i proste w przygotowaniu obiady dla dzieci. 

Obiady dla dzieci — smaczne i proste przepisy 

W wielu polskich domach obiad składa się z dwóch dań. Na pierwsze proponujemy przepisy na pyszne zupy krem z kukurydzy, selera, kalafiora, dyni czy zupy — koperkową, ogórkową tudzież z ciecierzycy. Dobrym pomysłem na drugie danie są natomiast placki z batatów, polędwiczki wieprzowe w sosie własnym, zapiekanka ziemniaczana, pieczone udka z kurczaka, pierogi ze szpinakiem, kotlety z ciecierzycy, makaron z łososiem, zapiekanka makaronowa bez mięsa, placki z dyni, gołąbki bez zawijania oraz kopytka. 

Z czego powinien się składać obiad dla dzieci? 

By zadbać o zdrowie i odpowiednie odżywianie najmłodszych, należy odpowiednio bilansować serwowane posiłki oraz dbać o ich regularne spożywanie. Obiad jest największym posiłkiem w ciągu dnia pod kątem energetycznym. Dlatego ważne, aby obiady dla dzieci były lekkie, ale i syte. Ponadto istotne jest, żeby dostarczały organizmowi odpowiednich witamin oraz wartości odżywczych. W menu obiadowym dla dzieci nie powinno zabraknąć węglowodanów (makaron, ziemianki, ryż), warzyw i owoców, białka w postaci chudego mięsa czy ryby oraz tłuszczy roślinnych, których można dostarczyć za pomocą oliwy, awokado, orzechów czy nasion.