Oprócz głównych posiłków w trakcie dnia pojawiają się też mniejsze przekąski. Zwykle sięga się po nie, aby zaspokoić nagły głód, bądź podać w formie poczęstunku na spotkanie z najbliższymi. Nikt nie powiedział, że szybkie przekąski muszą być niezdrowe i bardzo kaloryczne. Na smak.pl proponujemy wiele różnorodnych fit przepisów na zdrowsze alternatywy, które pomogą Ci zadbać o linię i zaspokoją potrzebę przekąszenia czegoś między posiłkami. W takich sytuacjach dobrze sprawdzi się np. sałatka z wędzonym kurczakiem, czy zupa botwinka. Fit przekąski są bardzo szybkie w przygotowaniu. Wystarczy chwila, aby skomponować pyszną i zdrową przystawkę.
Współcześnie coraz częściej sięga się po produkty niezdrowe i wysokoprzetworzone. Wysoka zawartość cukru i tłuszczu w produktach na półkach sklepowych oraz ich kolorowe etykiety sprawiają, że niemal same pojawiają się w naszym koszyku. Z pomocą przychodzi baza przepisów na fit przekąski, które znajdziesz w naszym serwisie. Proponujemy wiele pomysłów na smakowite, szybkie w wykonaniu fit przekąski, które z pewnością zachwycą zarówno Ciebie, jak i Twoich gości.
Fit przekąski — czyli jakie?
Zdrowa dieta powinna składać się z produktów niskoprzetworzonych, o wysokiej wartości odżywczej. Warto kierować się sezonowością produktów. Wpływa to nie tylko na smak wybranych składników, ale też ich cenę. W fit przekąskach nie może zabraknąć białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów złożonych. Są one także źródłem witamin i mikroskładników. Przykładem takiego posiłku są zapiekane cukinie z mozzarellą. Prawidłowe komponowanie diety uchroni Cię przed zaburzeniami metabolicznymi i pozwoli na uniknięcie wielu chorób.
Kiedy sięgnąć po fit przekąski?
Fit przekąski idealnie sprawdzą się dla osób planujących zrzucić zbędne kilogramy, ale nie tylko. Zdrowe przepisy o wysokiej wartości odżywczej pozwalają każdej osobie dostarczyć niezbędnych składników dla funkcjonowania organizmu. Aby przygotować nasze fit propozycje, wcale nie musisz być na diecie. Ich spożywanie przyniesie Ci wiele korzystnych dla zdrowia efektów. W bazie naszych przepisów jest także wiele genialnych pomysłów na fit przekąski na szybko do przygotowania na grillu, jak np. warzywa z grilla, czy szaszłyki drobiowe. Pamiętaj jednak, że nawet najzdrowsze produkty jedzone w zbyt dużych ilościach będą prowadziły do nadwagi i otyłości.
Fit przekąski na szybko — propozycje fit przepisów na imprezę
Przygotowanie fit przekąsek na szybko to także świetny pomysł na spotkanie w gronie najbliższych. Popularne paluszki solone, chipsy i ciasteczka czekoladowe warto wymienić na ich zdrowsze zamienniki. Przepisy znajdujące się w serwisie Smak.pl są nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim smaczne. Dzięki temu Twoja rodzina i znajomi będą zajadać się smakowitymi fit przekąskami, nie odczuwając braku konwencjonalnych chrupek. Przykładowe przepisy na domówkę lub spotkanie z bliskimi, które odnaleźć można na naszym serwisie to: koreczki z oliwkami, sałatka z grillowanym kurczakiem, czy sałatka z truskawkami.
Jakich przekąsek lepiej unikać? Wypróbuj przepisy na fit przekąski
Już wiesz jakie przekąski warto wybierać, dlatego pora dowiedzieć się, czego warto unikać w codziennej diecie. Dobrym wyborem nie są chipsy, krakersy i paluszki — to produkty o dużej zawartości soli, której Polacy według najnowszych raportów jedzą ponad 2-krotnie za dużo. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak np. nadciśnienie tętnicze, rak żołądka, czy nowotwór przełyku. Zalecamy więc ograniczyć ilość spożywanych słodyczy. Batoniki, kolorowe cukierki, żelki i ciastka nie będą zdrowym wyborem. Znacznie lepiej zamienić je na chlebek bananowy, kakaowo-orzechowe kulki mocy, krem à la nutella z awokado i bananem, bądź sałakę owocową z dressingiem cytrusowym. Żywność typu fast food z łatwością można zastąpić zdrowszymi odpowiednikami w formie fit przekąsek, wśród których wymienić warto chrupiące frytki z tofu, buraków, awokado lub batatów, kotlety z soczewicy i pieczone ziemniaki.
Smak
