Smak
Jaglanka dla dzieci - najlepszy sposób na zdrowe i ciepłe śniadanie
Kasza jaglana jest zdrowa i łatwa w przygotowaniu. Jaglankę można robić na wiele sposobów, dlatego stosunkowo łatwo włączyć ją do diety dziecka. Zobacz, jak zrobić smaczną jaglankę dla swojego dziecka.
Składniki
Jaglanka przepis
- 0.5 Szklanka Kasza jaglana
- 1 szklanki Mleko migdałowe
- 1 szklanki Woda
- 1 łyżka Olej lniany
- 1 sztuka Banan
- 1 Szczypta Sól
- 1 garść Owoce
Przygotowanie
- 1
Kaszę jaglaną zalej gotowaną wodą, odcedź.
- 2
Do garnka wlej mleko migdałowe oraz wodę, doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj kaszę jaglaną, zmniejsz ogień, przykryj garnek pokrywką i gotuj przez 20 minut.
- 3
Banana obierz ze skórki, odetnij końce i rozgnieć owoc widelcem tak, aby powstała papka.
- 4
Po tym czasie dodaj do jaglanki sól, olej lniany i banana. Wymieszaj.
- 5
Jaglankę przełóż do talerza udekoruj ulubionymi owocami. Podawaj na ciepło.
Zobacz także:
Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną?
Kasza jaglana to łuskane ziarno prosa zwyczajnego. Kasza jaglana ma charakterystyczny żółty kolor. Jagła zawiera dużą ilość tłuszczu, dlatego nie nadaje się do długiego przechowywania. Kasza jaglana łatwo chłonie wilgoć i nieprzyjemne zapachy. Kasza jaglana nie zawiera glutenu, dlatego też polecana jest osobom chorym na celiakię. W kaszy znajdziemy dużą ilość (w porównaniu do innych kasz) żelaza pochodzenia roślinnego. Jagła jest lekkostrawna, zawiera witaminę E i lecytyny. Pozytywnie wpływa na wygląd skóry i paznokci.
Od kiedy można podać kaszę jaglaną niemowlakowi?
Kaszę jaglaną mogą spożywać dzieci od 6 miesiąca życia. Oczywiscie mowa o kaszy jaglanej z dodatkami dobranymi do wielu dziecka. Najlepiej zacząć od kaszy jaglanej ugotowanej na mleku migdałowym lub kokosowym i stopniowo zwiększać ilość i różnorodność dodatków. Do kaszy jaglanej pasują także orzechy oraz miód i cynamon, ale z tymi dodatkami należy poczekać przynajmniej do ukończenia pierwszego roku życia dziecka.
Jaglanka dla dziecka - z czym ją podać?
Kasza jaglana jest lekkostrawna, pożywna, łatwa w przygotowaniu a w dodatku tania. Sposobów na przygotowanie kaszy jaglanej jest wiele. Jaglankę można zrobić i na słodko i na wytrawnie. Najczęściej wybieranymi dodatkami do jaglanki są mleko kokosowe, owsiane lub migdałowe. Do kaszy jaglanej warto dodać olej lniany lub masło. Słodkim dodatkiem mogą być śliwki, żurawina, miód, masło orzechowe lub rozgniecione banany. Jaglankę na słodko warto wykończyć świeżymi owocami np. malinami, brzoskwinią lub borówką amerykańską. Wersję wytrawną jaglanki zuzuskasz, gdy dodasz do potrawy cukinię, cebulę lub szpinak.
Jak przechowywać kaszę jaglaną?
Kasza jaglana ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, szybko się psuje. Zepsuta kasza jaglana ma gorzki smak. Jeśli lubisz kaszę jaglaną to nie kupuj jej na zapas. Jagłę przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu.