Smak
Wielu z nas do niedawna żyło w przekonaniu, że top modelki w obawie przed przytyciem i utratą filigranowych kształtów stosują słynne głodówki i inne diety cud. Nie jedzą one również wacików nasączonych płynami. Rzeczywistość jest zupełnie inna. Jadłospis celebrytek składa się ze zdrowych produktów, takich jak świeże warzywa i niektóre owoce, które są bogate w cenne witaminy i składniki mineralne. Wartości te odpowiadają nie tylko za zdrowie i dobre samopoczucie, ale również promienny wygląd, który w tej branży jest absolutnie niezbędny.
Co dokładnie znajduje się na talerzach znanych kobiet, którym na co dzień zazdrościmy pięknego ciała i nieskazitelnej cery? Te produkty na pewno znajdziesz w swojej kuchni!
Dieta modelek obfituje w białko
Białko to element, który jest “przemycany” przez modelki niemal w każdym posiłku. Zapewnia ono bowiem uczucie sytości. Jednak to nie wszystko. Okazuje się, że wysokobiałkowa dieta przyczynia się do spalania większej ilości kalorii, poprzez przyspieszenie metabolizmu. Dzieje się tak, ponieważ organizm podczas trawienia białka zużywa sporo energii. Z tego względu w menu osób błyszczących w świetle fleszy często pojawiają się ryby, mięso drobiowe, jajka, chudy nabiał (twaróg, jogurty) oraz produkty roślinne, w tym fasola.
Warto zatrzymać się na chwilę przy rybach. To produkty bogate w cenne dla organizmu kwasy tłuszczowe Omega-3, które wykazują zbawienne działanie na wygląd, napięcie i elastyczność skóry. Poza pobudkami zdrowotnymi motywacją do uwzględniania ryb w swoim planie żywienia może być zatem dbanie o atrakcyjny wygląd.
W diecie modelek nie brakuje źródeł zdrowych tłuszczów
Poza wspomnianymi już rybami modelki dbają o to, by na ich talerzach znajdowały się także inne produkty, zwierające w składzie zdrowe tłuszcze. Należą do nich bezsprzecznie awokado, jajka, orzechy i nasiona. Poza korzystnym działaniem na skórę poprawiają one również kondycję paznokci i wygląd włosów.
Błonnik to podstawa
Błonnik pokarmowy odpowiada za kontrolowanie uczucia sytości. Poza tym działa na nasze jelita niczym delikatna miotełka. Poprawia perystaltykę jelit, zapobiega dolegliwościom, takim jak zaparcia i reguluje procesy trawienne. Produktami, które zawierają sporo błonnika, są płatki owsiane, otręby pszenne, pełnoziarniste produkty (makaron, ryż, pieczywo), orzechy, suszone owoce (śliwki, morele) oraz warzywa strączkowe (fasola, bób). Modelki chętnie uwzględniają je więc w swojej diecie. Pomimo wysokiej kaloryczności, każdego dnia jako przekąskę jedzą garść orzechów, dzięki którym łatwiej zapanować im nad apetytem.
Warzywa i owoce — podstawa diety modelki
Nikogo z pewnością nie zdziwi, że warzywa i owoce są nieodłącznymi elementami diety modelek. Ta grupa produktów odpowiada za dostarczanie cennych wartości, takich jak witaminy i minerały. Poza nimi owoce i warzywa obfitują najczęściej we wspomniany już błonnik pokarmowy. Z tego względu liczna grupa gwiazd opiera na nich swój jadłospis.
Coraz częściej modelki rezygnują również z jedzenia mięsa. Stosowanie diety wegetariańskiej lub wegańskiej wiąże się z potrzebą uzupełniania białka i innych brakujących składników, takich jak np. witaminy z grupy B. Substytutem mięsnych produktów stają się wówczas warzywa strączkowe, takie jak soja czy fasola. Zamiast sera modelki chętnie jedzą tofu i inne wegańskie zamienniki, m.in. płatki drożdżowe lub twarożek z orzechów nerkowca.
Zobacz także: