Obiady dla dzieci

Obiady dla dzieci powinny być syte, a jednocześnie dostarczać odpowiednią ilość witamin i wartości odżywczych. Obiad zaraz po śniadaniu to najważniejszy posiłek każdego dnia. W serwisie Smak.pl proponujemy liczne przepisy na smaczne i proste w przygotowaniu obiady dla dzieci. 

 

Obiady dla dzieci — smaczne i proste przepisy 

 

W wielu polskich domach obiad składa się z dwóch dań. Na pierwsze proponujemy przepisy na pyszne zupy krem z kukurydzy, selera, kalafiora, dyni czy zupy — koperkową, ogórkową tudzież z ciecierzycy. Dobrym pomysłem na drugie danie są natomiast placki z batatów, polędwiczki wieprzowe w sosie własnym, zapiekanka ziemniaczana, pieczone udka z kurczaka, pierogi ze szpinakiem, kotlety z ciecierzycy, makaron z łososiem, zapiekanka makaronowa bez mięsa, placki z dyni, gołąbki bez zawijania oraz kopytka. 

 

Z czego powinien się składać obiad dla dzieci? 

 

By zadbać o zdrowie i odpowiednie odżywianie najmłodszych, należy odpowiednio bilansować serwowane posiłki oraz dbać o ich regularne spożywanie. Obiad jest największym posiłkiem w ciągu dnia pod kątem energetycznym. Dlatego ważne, aby obiady dla dzieci były lekkie, ale i syte. Ponadto istotne jest, żeby dostarczały organizmowi odpowiednich witamin oraz wartości odżywczych. W menu obiadowym dla dzieci nie powinno zabraknąć węglowodanów (makaron, ziemianki, ryż), warzyw i owoców, białka w postaci chudego mięsa czy ryby oraz tłuszczy roślinnych, których można dostarczyć za pomocą oliwy, awokado, orzechów czy nasion.

 

Pampuchy z przepisu babci
Obiady dla dzieci

Jak zrobić szybko pampuchy z przepisu babci?

60 min
Pampuchy (inaczej buchty, ruchańce) to miękkie drożdżowe bułeczki przygotowywane na parze, które można serwować w wersji na słodko, z sosem owocowe-śmietanowym lub na słono z sosem mięsnym. Zobacz jak zrobić szybko smaczne, puszyste pampuchy. Przepis babci.
Curry z kurczakiem
Obiady dla dzieci

Curry z kurczakiem

35 min
Curry z kurczakiem to aromatyczne danie, które zasmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym, a szczególnie tym, którzy lubią kuchnię orientalną. Dodatek mleczka kokosowego, ananasa oraz kolendry sprawia, że curry jest łagodne i aromatyczne. Zobacz jak zrobić żółte curry z kurczakiem.
Kluski leniwe
Obiady dla dzieci

Zobacz, jak zrobić tradycyjne kluski leniwe jak u babci

50 min
Kluski leniwe to charakterystyczne kluseczki serowe, przygotowane z połączenia kilku łatwo dostępnych i przyjaznych dla portfela produktów. Ich zrobienie jest bajecznie proste, a smak posiłku — rewelacyjny. Przepis na tradycyjne kluski leniwe nadaje się dla całej rodziny, w tym również jej najmłodszych członków. Wystarczy dobrać do nich ulubione dodatki, a pożywny obiad gotowy będzie w niecałą godzinę.
Marchewka z groszkiem podana w towarzystwie pieczonego kurczaka i ziemniaków
Obiady dla dzieci

Marchewka z groszkiem jak u babci — najlepszy przepis

30 min
Banalnie prosta w przygotowaniu, smaczna, a zarazem pasująca do większości dań obiadowych marchewka z groszkiem w rewelacyjny sposób zastąpi surowe warzywa podawane do głównego dania. To rodzaj dodatku, który jest znany i uwielbiany w wielu domach od wielu pokoleń. Przepis na marchewkę z groszkiem sprawi, że wspomnienia związane z rodzinnymi obiadami u babci oraz szkolnymi latami, powrócą niezmącone upływem czasu.
Potrawka z kurczaka
Obiady dla dzieci

Potrawka z kurczaka, czyli sposób na zerwanie z marnowaniem jedzenia

30 min
Potrawka z kurczaka to fantastyczny i smaczny pomysł na wykorzystanie mięsa oraz warzyw, pozostałych z rosołu z poprzedniego dnia. Danie jest niezwykle pożywne i sycące, zwłaszcza kiedy bulion jest gotowy — wówczas na przygotowanie tego smakowitego dania wystarczy poświęcić zaledwie kilkanaście minut. Soczyste kawałki mięsa, kremowy sos i aromatyczne warzywa — przepisu na potrawkę z kurczaka koniecznie trzeba spróbować.
Ryż z truskawkami
Obiady dla dzieci

Prosty deser dla Twojego dziecka — ryż z truskawkami

20 min
Ryż z truskawkami to niezwykle prosty posiłek, który przywołuje wspomnienia beztroskiego dzieciństwa. Ten obiad na słodko doskonale nadaje się na słoneczne, upalne dni, kiedy brak nam czasu, a czasami nawet i ochoty na szykowanie skomplikowanych dań. Wypróbuj przepis na ryż z truskawkami, a danie z pewnością zagości w Twoim menu na dłużej.
Pierogi z truskawkami
Obiady dla dzieci

Przepyszne pierogi z truskawkami dla całej rodziny

90 min
Pierogi z truskawkami to posiłek idealny dla każdego domownika. Soczyste, intensywne kolorem nadzienie zachęci do jedzenia nawet najmłodszych niejadków, co z pewnością docenią rodzice, strudzeni nieustannym wymyślaniem jadłospisu atrakcyjnego dla swoich pociech.
 Curry z jajkami (Anda Masala)
Obiady dla dzieci

Curry z jajkami (Anda Masala)

30 min
Doskonałe, pikantne, bezmięsne curry, w którym z pewnością się zakochasz. Ta kulinarna propozycja zasmakuje nie tylko wegetarianom — wielu miłośników mięsnych dań wprost przepada za jajecznym curry. Wszystko to dzięki wspaniałym przyprawom, idealnej konsystencji sosu i odpowiednio dopasowanym składnikom, które równoważą smak dania kuchni indyjskiej.
Zupa krem z ciecierzycy
Obiady dla dzieci

Zupa krem z ciecierzycy

50 min
Prosta zupa z ciecierzycy to pomysł na szybki i pożywny obiad dla dzieci. Cieciorka jest źródłem błonnika pokarmowego i wielu cennych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego rozwoju pociechy. Zobacz, jak przygotować pyszną zupę krem z ciecierzycy.
Mini pizzerki
Obiady dla dzieci

Pizzerki domowe

60 min
Mini pizzerki to atrakcyjna propozycja na obiad dla dziecka. Sprawdź, jak przygotować ten pyszny posiłek.
Spaghetti dla niemowlaka
Obiady dla dzieci

Spaghetti dla niemowlaka

50 min
Proste i szybkie w przygotowaniu danie dla dziecka? Przygotuj spaghetti dla niemowlaka.
Zapiekanka ze szpinakiem
Obiady dla dzieci

Zapiekanka ze szpinakiem

55 min
Pyszna zapiekanka ze szpinakiem poleca się na pożywny obiad dla dzieci. Przygotujesz ją w niecałą godzinę.
Ryba na parze
Obiady dla dzieci

Ryba na parze

50 min
Ryba na parze to zdrowy posiłek, który powinien znaleźć się w menu dziecka podczas rozszerzania diety. Obiad można podawać z ugotowaną kaszą, ryżem lub makaronem bezjajecznym.
Gulasz z indyka
Obiady dla dzieci

Gulasz drobiowy

45 min
Gulasz drobiowy to szybki pomysł na obiad nie tylko dla dzieci, ale i całej rodziny.
Serowe paluchy z ciasta francuskiego
Obiady dla dzieci

Serowe paluchy z ciasta francuskiego

30 min
Niezwykle chrupiące ciasto francuskie wypełnione pysznym serem to przysmak, który idealnie nadaje się do lampki wina, ale równie dobrze może także stanowić pyszną przekąskę dla dzieci. Zobacz, jak przygotować szybkie paluchy z ciasta francuskiego.
Zupa krem z pora
Obiady dla dzieci

Zupa krem z pora

40 min
Łatwe i szybkie przygotowanie, bogactwo witamin i pyszny smak —  to doskonały opis tego kremowego dania. Sprawdź, jak przygotować pyszną zupę krem z pora.