Fit desery

Deser dla wielu osób stanowi ulubiony posiłek. Może być on podany jako osobne danie na koniec posiłku, ale także samodzielnie, o dowolnej porze dnia. Desery kojarzą się głównie z wysokokalorycznymi tortami, ciastami i ciastkami, jednak współcześnie bardzo często wybierane są ich zdrowsze zamienniki. W serwisie smak.pl znajdziesz wiele smakowitych przepisów na fit desery, które ułatwią Ci pozbycie się nadprogramowych kilogramów, bez konieczności rezygnowania z ulubionych słodkości.

Osoby na diecie redukcyjnej często borykają się z pewną słabością — niemożnością opanowania ochoty na coś słodkiego. Właśnie w takich momentach warto zajrzeć na stronę smak.pl, aby sprawdzić pyszne propozycje na lekkie smakołyki. Fit desery nie są przeznaczone jednak tylko dla osób odchudzających się. Są doskonałą alternatywą konwencjonalnych wypieków, ze względu na mniejszą zawartość tłuszczu i cukru, których w diecie statystycznego Polaka jest zdecydowanie za dużo. To dowód na to, że można cieszyć się zdrowiem i zajadać pysznymi słodkościami — czego chcieć więcej?

Fit desery w 10 minut — czy to możliwe?

Szybkie fit desery to świetna propozycja dla osób w ciągłym biegu. Niezapowiedziani goście lub nagła ochota na zjedzenie smakowitych słodkości nie będą stanowiły już problemu. Wiele z fit przepisów można przygotować w zaledwie 10 minut. Pyszny koktajl czekoladowo-migdałowy, kolorowa sałatka owocowa z dressingiem cytrusowym, czy intensywny w smaku miód cynamonowy, to tylko niektóre z fit deserów, które oprócz fantastycznego smaku, wyróżnia bardzo krótki czas przygotowania. Co więcej, potrzebne do wykonania posiłku składniki są ogólnodostępne i prawdopodobnie większość z nich posiadasz w swojej kuchni.

 Jak przygotować wyśmienite fit desery?

Wiemy, że wiele osób nie ma dostępu do zaawansowanych sprzętów kuchennych, dlatego w naszej bazie szybkich fit deserów znajdują się również takie, które można przygotować bez użycia piekarnika czy miksera. To także prawdziwe ułatwienie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę w kuchni. Delikatny mus jabłkowy, pyszne placki z serka wiejskiego i dodające energii batony proteinowe smakują fantastycznie. Można je przygotować we własnej kuchni bez pieczenia i miksowania. 

Najczęściej wykorzystywane składniki do fit deserów — z czego przygotować fit desery?

Pyszne desery — również te fit — muszą być słodkie. To wyznacznik, bez którego nie możemy mówić o deserze. W zdrowych słodkościach warto unikać dodanego cukru i wykorzystywać naturalną słodycz wielu produktów. Idealnym przykładem są kakaowo-orzechowe kulki mocy, które swój niebiański smak zawdzięczają daktylom. Jeżeli zależy Ci na tym, by zmniejszyć wartość energetyczną przyrządzanych potraw, proponujemy zastąpić cukier, miód lub inne słodzidło na rzecz erytrytolu. Jest to także doskonały zamiennik dla osób borykających się z zaburzeniami gospodarki insulinowej, ponieważ posiada on niski indeks glikemiczny. 

Oprócz owoców, tych świeżych jak i suszonych, w przepisach na szybkie fit desery często pojawiają się ponadto orzechy. Są one źródłem białka, błonnika, ale przede wszystkim zdrowych tłuszczów — niezbędnych dla prawidłowej pracy naszego mózgu i całego organizmu. Innymi pojawiającymi się składnikami są również pełnoziarniste mąki i niskotłuszczowy nabiał.

Ciastka z płatków owsianych
Fit desery

Ciastka z płatków owsianych — pomysł na deser gotowy w 5 minut!

30 min
Ciastka z płatków owsianych to klasyka gatunku. Znane są z doskonałego smaku, chrupkości i dobrego składu. Mowa oczywiście o domowych, samodzielnie upieczonych ciastkach z płatków owsianych. To doskonały pomysł na fit przekąskę, którą można delektować się do szklanki ulubionej kawy, bądź zabrać na wynos, do pracy czy szkoły. Jeśli masz ochotę na słodkie co nieco i zależy Ci na szybkim przygotowaniu przekąski, przepis na ciastka z płatków owsianych jest właśnie dla Ciebie.
Brownie z fasoli
Fit desery

Brownie z fasoli — idealny pomysł na zdrowy deser dla całej rodziny

70 min
Brownie z fasoli to prosty i smaczny deser, którym zaskoczysz swoich bliskich! Nieuprzedzeni domownicy nie zgadną, że ciasto przygotowane jest z czerwonej fasoli, a nie z czekolady. Przepis na ten zdrowy smakołyk jest więc dobrym pomysłem na urozmaicenie słodkiego menu, z wykorzystaniem niekonwencjonalnych składników, które wzbogacą dietę w cenne składniki odżywcze.
Placki z serka wiejskiego
Fit desery

Pyszne placki z serka wiejskiego — przepis nie tylko na śniadanie

25 min
Szukasz przepisu dzięki, któremu przygotujesz pyszne, lekkie i wilgotne placki z serka wiejskiego? Poniższa receptura pokaże Ci, jak w kilkanaście minut przygotować to pyszne danie, które świetnie sprawdzi się nie tylko w formie śniadania czy kolacji, ale także jako deser serwowany z sezonowymi owocami.
Sernik bez dodatku mąki
Fit desery

Sernik bez mąki

45 min
Szybki i smaczny sernik, który możesz udoskonalić o świeże, sezonowe owoce. Doskonale smakuje z malinami!
Wegańskie tiramisu
Fit desery

Wegańskie tiramisu bez jajek

15 min
Zdrowy sposób na przygotowanie pysznego tiramisu bez jajek.
 Przepis na miód cynamonowy
Fit desery

Przepis na miód cynamonowy

5 min
Połączenie pachnącego cynamonu i słodkiego miodu tworzy idealną kombinację, która nie tylko dobrze wpływa na organizm, ale też świetnie smakuje.
Koktajl czekoladowo-migdałowy
Fit desery

Koktajl czekoladowo-migdałowy

5 min
Migdały i  gorzka czekolada w poniższym przepisie łączą się w pyszny koktajl, który doskonale wpływa na ciało, a do tego świetnie smakuje.
Batony proteinowe z orzeszków ziemnych
Fit desery

Batony proteinowe z orzeszków ziemnych

45 min
Z podanych w przepisie składników przygotujesz ok. 8 batonów, z których każdy zawiera: 237 kcal, 10 g tłuszczu, 19 g węglowodanów i aż 19 g białka.
Delikatny mus jabłkowy
Fit desery

Delikatny mus jabłkowy

40 min
Jabłkowe purée to ciekawy sposób na wykorzystanie jabłek, który smakuje jednakowo dzieciom, jak i dorosłym.
Pieczone jabłka z aromatycznymi przyprawami
Fit desery

Pieczone jabłka z aromatycznymi przyprawami

30 min
Naszła Cię ochota na zdrowy, słodki deser? Sprawdź przepis na pieczone jabłka z miodem, cynamonem, migdałami i pysznym dżemem malinowym.
Wegańskie brownie z malinami
Fit desery

Wegańskie brownie z malinami

40 min
Poznaj przepis na pyszne, wegańskie brownie z malinami, którego smak zachwyci każdego łasucha.
Ciasto orzechowe bez mąki
Fit desery

Ciasto orzechowe bez mąki pszennej

60 min
Puszyste ciasto z trzema rodzajami orzechów, które przygotujesz bez dodatku mąki pszennej.
Ciasteczka gryczane z orzechami włoskimi
Fit desery

Ciasteczka gryczane z orzechami włoskimi

20 min
Z pewnością zakochasz się w smaku bezglutenowych ciasteczek z mąki gryczanej i dodatkiem orzechów.
Sałatka owocowa z dressingiem cytrusowym
Fit desery

Sałatka owocowa z dressingiem cytrusowym

10 min
Świeże owoce wzbogacone orzeźwiającym sosem cytrusowym.