Koktajle

Koktajl to prosty, a przede wszystkim bardzo szybki do przygotowania posiłek. Odpowiednie dobranie składników sprawia, że danie to będzie bardzo odżywcze i sycące. Jedną z głównych zalet koktajli jest fakt, że można przygotować je wcześniej i zabrać ze sobą na wynos — do pracy, spakować dziecku do szkoły, lub po prostu, cieszyć się smakiem rewelacyjnego koktajlu we własnym domu.

 

Koktajle to napoje, które charakteryzuje ogromna różnorodność. Można sporządzać je zarówno z warzyw, owoców, orzechów jak i nabiału. Podczas komponowania produktów, niezbędnych do zrobienia płynnego posiłku istnieje duża dowolność, która sprawia, że każda osoba ma możliwość wybrania ulubionych składników i przyrządzenia koktajlu według indywidualnych upodobań. Koniecznie sprawdź przepisy ze strony Smak.pl i znajdź swój pomysł na koktajl.

 

Koktajle, czyli idealny posiłek dla zabieganych

 

Wiele osób chciałoby samodzielnie przygotowywać posiłki do pracy, na wycieczki, czy do szkoły. Najczęściej chęć tę uniemożliwia deficyt czasu lub brak warunków do spokojnego odgrzania i zjedzenia posiłków. Właśnie w takich przypadkach doskonale sprawdzą się przepisy na koktajle. Są banalnie proste w przygotowaniu. Blendowanie składników zajmuje kilka sekund, a pożywny napój można spożywać bez podgrzewania. Dodatkowo koktajle są bardzo kompaktowe i nie zajmują wiele miejsca w torebce, czy plecaku. Pysznym przepisem na koktajl, który przypadnie do gustu nie tylko wielbicieli egzotycznych owoców, jest koktajl z mango i mleczkiem kokosowym

 

Dzieci wprost przepadają za koktajlem truskawkowym, który fantastycznie sprawdza się w okresie letnim. Przepisy na koktajle można wykonywać również z mrożonych owoców, przez co smak ulubionego napoju może towarzyszyć nam nie tylko w sezonie na truskawki. Aby przygotować domowy shake, wystarczy mieć pod ręką blender — sprawdzi się zarówno ręczny, jak i kielichowy.

 

Koktajle — właściwości zdrowotne

 

Warto wiedzieć, że spożywanie koktajli poza prostotą przygotowania oraz pysznym smakiem, posiada również pozytywny wpływ na stan zdrowia. Sięgnięcie po taką przekąskę jest doskonałą alternatywą dla fast foodów, drożdżówek i słodyczy. Koktajle są bogatym źródłem witamin, soli mineralnych i antyoksydantów. Zawartość tych substancji zależy jednak od wyboru składników. Warto sięgać po te, które oprócz owoców dostarczają także do diety porcji warzyw. Szczególnie polecamy wypróbować przepis na zielone smoothie ze szpinakiem, jabłkiem i kiwi.

 

Jak przygotować zdrowy koktajl?

 

Prawidłowo skomponowany koktajl składa się z bazy owocowo-warzywnej, źródła białka oraz tłuszczu. Na stronie Smak.pl znajdziesz wiele smakowitych i prawidłowo zbilansowanych przepisów. Doskonałym przykładem jest receptura na przepyszny koktajl bananowy z płatkami owsianymi. Smoothie można także wzbogacać o dodatek ulubionych przypraw. Wpływają one na walory smakowe i właściwości zdrowotne płynnej przekąski.

 

Jak przechowywać koktajle?

 

Większość koktajli można swobodnie przygotować dzień wcześniej, dzięki czemu zdrowy i zbilansowany posiłek zawsze będzie gotowy na czas, idealnie na zabiegany dzień. Gotowe smoothie należy przechowywać w lodówce lub torebce z termoizolacją, która wydłuża okres przydatności do spożycia. Należy wiedzieć, że niektóre składniki nie nadają się do dłuższego składowania. Przykładem jest szpinak, który z czasem może zgorzknieć. Warto zwrócić uwagę, że koktajle z nasionami chia, siemieniem lnianym, czy płatkami owsianymi będą gęstnieć, dlatego takie napoje warto przygotować z większą ilością płynów. Czasami zdarza się, że koktajl owocowo-warzywny się rozwarstwia. Rozwiązaniem tej sytuacji jest dokładne wstrząśnięcie butelką przed spożyciem koktajlu.

Koktajl truskawkowy
Koktajle

Koktajl truskawkowy, idealny na orzeźwienie i ochłodę

15 min
Koktajl truskawkowy to przystępny sposób na sporządzenie lekkiego i orzeźwiającego napoju, idealnego na letnie upały. Shake na bazie mleka i jogurtu, przygotowany ze świeżych truskawek i dojrzałych bananów, z dodatkiem soku wyciśniętego z cytrusa z pewnością stanie się ulubieńcem całej rodziny — zwłaszcza w lecie. Koktajl truskawkowy gotowy jest już po kilku minutach, a przepis, jest dziecinnie prosty w przygotowaniu. Zobacz, jakie to łatwe i rozsmakuj się w doskonałym koktajlu z truskawek.
Shake truskawkowy
Koktajle

Shake truskawkowy jak z restauracji

80 min
Shake truskawkowy to napój, który cieszy się ogromną popularnością. Wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, w których to słynny milk shake towarzyszy mieszkańcom niemal każdego dnia. Okazuje się, że shake truskawkowy można przygotować samodzielnie, bez uszczerbku na smaku i wizualnym mleczno-owocowego specjału. Sprawdź, jak zrobić shake truskawkowy, niczym z amerykańskiej restauracji. Raz przygotowany z pewnością pozostanie z Tobą na dłużej.
 Koktajl z mango i mleczkiem kokosowym
Koktajle

Koktajl z mango i mleczkiem kokosowym

5 min
Kiedy przychodzi ochota na szklankę pysznego napoju, sięgnij po przepis na koktajl z mango i mleczkiem kokosowym. Przygotujesz go w dwóch krokach, z łatwo dostępnych składników. Słodki smak owocu połączony z mleczkiem kokosowym nie tylko zasmakuje, ale i nasyci. Zobacz, jak przygotować ten pyszny napój, inspirowany kuchnią tajską.
Witaminowy napój owocowy
Koktajle

Witaminowy napój owocowo-warzywny (nie tylko dla dzieci)

15 min
Doskonały sok owocowo-warzywny bez dodatku cukru, to propozycja, która ucieszy zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Rozgrzewający koktajl dyniowy
Koktajle

Rozgrzewający koktajl dyniowy

10 min
Gorący, pyszny napój, który idealnie nadaje się na śniadanie w mroźne zimowe dni. Najważniejszą rolę w recepturze odgrywa purée z dyni.
Koktajl czekoladowo-migdałowy
Koktajle

Koktajl czekoladowo-migdałowy

5 min
Migdały i  gorzka czekolada w poniższym przepisie łączą się w pyszny koktajl, który doskonale wpływa na ciało, a do tego świetnie smakuje.
Koktajl bananowy bez laktozy z płatkami owsianymi
Koktajle

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

5 min
Szybki koktajl śniadaniowy, który nasyci i doda energii na cały dzień.
Smoothie ze szpinakiem, jabłkiem i kiwi
Koktajle

Smoothie ze szpinakiem, jabłkiem i kiwi

15 min
Zafunduj sobie bombę witaminową w postaci detoksykującego smoothie, które o poranku wprawi Cię w doskonały nastrój.
Koktajl marchewkowo-pomarańczowy z imbirem
Koktajle

Koktajl marchewkowo-pomarańczowy z imbirem

15 min
Propozycja na zdrowy napój, pełen witamin i cennych składników. To pyszne smoothie, które przygotujesz w mgnieniu oka, z pewnością przypadnie do gustu wszystkim domownikom.