Smak
Zastrzyk witamin, czyli koktajl warzywny z buraka — smakowity sposób na wzmocnienie odporności
Koktajl warzywny z buraka to przepis, który koniecznie musisz wypróbować. O prozdrowotnych właściwościach tych czerwonych bulw wie niemal każdy, ale nie wszyscy mamy świadomość, że wykorzystanie ich w postaci surowej przynieść może podwójne benefity. Szklanka smakowitego koktajlu z buraka to porządny zastrzyk energii — tym bardziej cieszy fakt, że wykonanie tego przysmaku zajmuje zaledwie 5 minut. Nie zwlekaj dłużej i przygotuj fenomenalny napój warzywny we własnym domu.
Składniki
Koktajl warzywny z buraka
- 10 ml Sok z cytryny
- 150 g Buraki
- 200 g Jabłko
Przygotowanie
- 1
Jabłko umyj, osusz, pokrój na ćwiartki i wykrój gniazdo nasienne
- 2
Buraka obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Rekomendujemy, aby wykonać tę czynność w jednorazowych rękawiczkach, by zapobiec zabarwieniu dłoni i paznokci.
- 3
Cytrynę sparz wrzątkiem, przekrój na połowę i wyciśnij z niej sok. Możesz wykonać tę czynność ręcznie lub skorzystać z wyciskarki do cytrusów. Gdyby w płynie znalazły się pestki, należy wyciągnąć je za pomocą łyżki stołowej.
- 4
W kielichu blendera umieść buraka oraz jabłko, następnie wlej sok z cytryny i wodę. Składniki blenduj, aż do chwili otrzymania gładkiej konsystencji.
Koktajl warzywny z buraka serwuj bezpośrednio po przygotowaniu. Możesz także przechowywać napój w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Zobacz także:
Zastanawiasz się jak zadbać o swoje zdrowie, a jednocześnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Wypróbuj recepturę na koktajl warzywny z buraka. Tan apetycznie prezentujący się napój to rewelacyjne źródło błonnika, witamin i składników mineralnych, które w przyjemny sposób pomagają wzmocnić układ odpornościowy, wspierają trawienie i zapobiegają chorobom serca. Co więcej, dzięki niskiej zawartości kalorii koktajl warzywny z buraka jest rekomendowany osobom, których celem jest rozpoczęcie odchudzania. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne i niesmaczne. Przepis na ten koktajl jest na to doskonałym potwierdzeniem.
Zobacz także: Koktajl z selera naciowego — eliksir zapewniający zdrowie i urodę. Pij go regularnie i ciesz się spektakularnym efektem
Koktajl warzywny z buraka — właściwości odżywcze. Przekonaj się, dlaczego warto włączyć ten napój do codziennej diety
Koktajl warzywny z buraka to prawdziwa bomba witaminowa. Czerwone bulwy obfitują w błonnik, żelazo, magnez oraz antyoksydanty. Napój ten wspomaga trawienie oraz usprawnia perystaltykę jelit. Regularnie pity koktajl warzywny zmniejsza ryzyko zaparć i z tego powodu jest idealnym rozwiązaniem dla osób borykających się z problemami trawiennymi. Buraczkowy eliksir wywiera także korzystny wpływ na układ odpornościowy, a tym samym wspomaga organizm w walce z różnymi infekcjami.
Warto wiedzieć, że charakteryzowany koktajl warzywny ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów i flawonoidów jest stosowany w profilaktyce chorób serca oraz układu krążenia. Z uwagi na wysoką gęstość odżywczą oraz niską wartość energetyczną opisywany trunek pojawia się często w jadłospisach osób planujących redukcją masy ciała. Zawarty w szejku błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości, co bezpośrednio wpływa na mniejsze ryzyko podjadania między głównymi posiłkami.
Jak przygotować koktajl warzywny z buraka? Rady i wskazówki
Pełen witamin koktajl warzywny z buraka można przygotować w kilka chwil, dysponując jedynie 3 składnikami. To świetny pomysł na drugie śniadanie lub przekąskę serwowaną pomiędzy głównymi posiłkami. Wystarczy połączyć je w kielichu blendera i zmiksować na gładką konsystencję. Bardzo ważne jest jednak, by w trakcie obierania buraków zabezpieczyć dłonie przed zabarwieniem. Można tego uniknąć w bardzo prosty sposób — zakładając na ręce jednorazowe rękawiczki.
Na koniec wskazówka, która warto wykorzystać zwłaszcza w ciepłe, letnie dni. Aby koktajl warzywny z buraka smakował bardziej odświeżająco, wystarczy dodać do niego kostki lodu oraz plasterki cytryny.