Smak
Koktajl z borówek na dobry początek dnia. Odkryj magiczne właściwości owoców jagodowych
Czy wiesz, że owoce jagodowe to jeden z najzdrowszych darów natury? Są one bogate w antyoksydanty, witaminy oraz składniki mineralne. Co więcej, ich słodko-kwaśny smak idealnie pasuje do wielu dań. Jednym z najpopularniejszych przepisów z wykorzystaniem tych wyjątkowych owoców jest koktajl z borówek. Przygotowanie tego napoju jest niezwykle proste i zajmie Ci zaledwie kilka minut. Koktajl z borówek amerykańskich serwowany w wysokiej szklance z dodatkiem kolorowych słomek to przekąska, której nikt się nie oprze.
Składniki
Koktajl z borówek
- 1 łyżeczka Miód
- 1 szklanki Borówki amerykańskie
- 1 łyżka Pasta tahini
- 0.5 Szklanka Mleko
- 0.5 Sztuka Banan
- 0.5 Szklanka Jogurt naturalny
Przygotowanie
- 1
Banana obierz ze skóry.
- 2
Borówki amerykańskie opłucz na sicie pod bieżącą wodą.
- 3
W kielichu blendera umieść wszystkie składniki, tj. borówki amerykańskie, miód, tahini, banana, mleko oraz jogurt naturalny. Komponenty blenduj, aż do chwili otrzymania jednolitego płynu.
Koktajl z borówek amerykańskich serwuj bezpośrednio po przygotowaniu. Możesz także przelać napój do butelki i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.
Zobacz także:
- Zastrzyk witamin, czyli koktajl warzywny z buraka — smakowity sposób na wzmocnienie odporności
- Babciny kompot z truskawek zrobisz w 15 minut. Poznaj tradycyjny przepis na kultowy napój owocowy
- Koktajl z selera naciowego — eliksir zapewniający zdrowie i urodę. Pij go regularnie i ciesz się spektakularnym efektem
Koktajl z borówek to nie tylko smakowity, ale i niebywale zdrowy napój. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów pomaga chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto koktajl z borówek to świetne źródło witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu i pomaga w walce z infekcjami. Napój ten to także niezawodny sposób na zaspokojenie potrzeby na przysłowiowe „małe co nieco”. Zamiast sięgać po ciastka i słodycze, wybierz odżywczy koktajl z borówek, który przyrządzić można w jedyne 5 minut. Ekspresowy czas przygotowania sprawia, że przekąskę zrobić można nawet w zabiegany dzień, pełen załatwień czy spotkań.
Nie masz czasu na śniadanie? Koktajl z borówek amerykańskich stanowi perfekcyjny wybór na szybki i odżywczy posiłek. Wyszczególnione w przepisie komponenty tworzą spójną całość, dostarczając organizmowi zarówno białko, tłuszcze, jak i węglowodany. Koktajl z borówek z pewnością uświetni także przyjęcia plenerowe oraz pikniki, a po przelaniu do termosu uprzyjemni dzień w szkole lub w pracy.
Jak przygotować koktajl z borówek amerykańskich? Praktyczne porady i wskazówki
Aby przygotować koktajl z borówek, należy umyć i obrać owoce, a następnie zblendować je wraz z pozostałymi składnikami. Wykonanie tego specjału nie trwa dłużej niż 5 minut. Mamy dobrą wiadomość, która z pewnością ucieszy miłośników przepisu. Poza sezonem letnim koktajl z borówek można przygotować także z mrożonych owoców, które sprawdzą się równie dobrze. Osoby dbające o zdrowy tryb życia oraz zgrabną sylwetkę mogą przygotować owocowy szejk bez dodatku miodu. Składnik ten polecamy zastąpić ksylitolem lub erytrytolem, których wartość energetyczna jest znacznie niższa.
Zobacz także: Koktajl z arbuza na orzeźwienie — pozycja obowiązkowa na liście letnich napojów
W upalne, letnie dni koniecznie wzbogać koktajl z borówek w dodatek kostek lodu. Możesz je rozdrobnić wraz z pozostałymi składnikami, tworząc niezwykle orzeźwiającą granitę, o apetycznej, ziarnistej konsystencji. Kostki lodu można także dodać do szejka bezpośrednio przed podaniem. Koktajl z borówek amerykańskich prezentuje się najlepiej podany w wysokich szklankach, przyozdobiony listkami świeżej mięty i kolorowymi słomkami. To świetny sposób na urozmaicenie diety w cenne składniki, a także przekonanie najmłodszych do jedzenia owoców. Serwowany w apetycznej formie koktajl z borówek amerykańskich to propozycja, której nie oprze się nawet największy niejadek!