Smak
Wrap w 5 minut — pomysł na ekspresowe śniadanie, które skradnie twoje serce
Wrap w 5 minut to pomysł na szybkie i pożywne śniadanie, idealne dla każdego domownika. Wystarczy placek tortilli, jajko oraz ulubione dodatki, by zapewnić sobie energię na cały poranek. Wrap w 5 minut to receptura bardzo uniwersalna. Z łatwością dopasujesz ją do osobistych preferencji, a w poniższym poradniku przedstawiliśmy, jak tego dokonać, by zachować fantastyczny smak potrawy. Zapewniamy, że przysmak pokochają wszyscy domownicy, zarówno Ci starsi, jak i najmłodsi.
Składniki
Wrap w 5 minut
- 1 sztuka Placki tortilli
- 1 garść Roszponka
- 1 sztuka Jajko
- 1 łyżka Sos
- 0.33 Sztuka Ogórek zielony
- 0.25 Sztuka Papryka
- 1 Szczypta Sól
- 4 plastry Ser
- 1 Szczypta Pieprz czarny mielony
- Oliwa z oliwek
Przygotowanie
- 1
Na patelni rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek.
- 2
Jajko wbij do miseczki, dopraw solą oraz czarnym pieprzem mielonym i rozbełtaj za pomocą widelca. Następnie wlej masę jajeczną na rozgrzaną patelnię i rozprowadź po jej powierzchni, tak aby przypominała omleta. Gdy tylko jajko się zetnie, przykryj je plackiem tortilli i obróć wrap na drugą stronę.
- 3
Zmniejsz moc palnika na minimalną. Połóż na tortilli plastry sera i przykryj patelnię pokrywką.
- 4
Paprykę umyj, osusz, wytnij gniazdo nasienne i pokrój warzywo w słupki.
- 5
Ogórka obierz ze skóry i pokrój w plasterki.
- 6
Gdy ser się rozpuści, ściągnij tortillę z patelni i przetnij prostą linię od środka placka do zewnątrz.
- 7
Na pierwszą ćwiartkę wrapa nałóż porcję roszponki, na drugą plastry ogórka, na trzecią kawałki papryki, natomiast czwartą posmaruj ulubionym sosem i złóż placek tak, aby przybrał trójkątny kształt.
Wrap w 5 minut najlepiej smakuje na ciepło, dlatego sugerujemy, by podawać go bezpośrednio po przygotowaniu.
Zobacz także:
Jeżeli pragniesz wprowadzić do domowego jadłospisu nowe receptury, których przygotowanie jest proste i szybkie, wrap w 5 minut to przepis stworzony właśnie dla Ciebie. To smakołyk, którego wykonanie jest dziecinnie proste, a mimo to smak potrawy zachwyci nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Niewątpliwym atutem opisywanego dania jest także jego wysoka wartość odżywcza. Wrap w 5 minut to źródło białka, witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przepis ten jest doskonałym potwierdzeniem, że smaczne i zdrowe dania nie muszą być ani czasochłonne, ani nawet kosztowne.
Zobacz także: Tortilla meksykańska, lepsza niż z restauracji. Przepis jest bajecznie prosty
Jak przygotować wrap w 5 minut? Praktyczne porady i wskazówki
Wrap w 5 minut to przepis, który zawsze się udaje. Do jego przygotowania wystarczy zaledwie patelnia oraz kilka podstawowych składników. Kluczowym komponentem jest oczywiście placek tortilli oraz jajko. Pozostałe produkty można dowolnie modyfikować, by stworzyć połączenia odpowiadające osobistym preferencjom smakowym. Osobom, kierującym się na co dzień zasadami dewizy zero waste, przepis ten jest świetnym sposobem na wykorzystanie produktów, które zalegają w lodówce. Warzywa, wędliny, czy sery, które za niedługo tracą swoją ważność, idealnie nadają się bowiem do zastosowania w recepturze na ekspresowego wrapa śniadaniowego.
Zachęcamy, aby wrap w 5 minut przygotować z obfitą porcją warzyw. Wśród najczęściej wybieranych darów natury wyróżniać należy rukolę, pomidory, cebulę, kiełki oraz ogórki kiszone. Aby zwiększyć zawartość białka w potrawie, wystarczy dodać plastry szynki, filet z piersi kurczaka lub kawałki tuńczyka. Rekomendujemy, aby ser dodany do tortilli rozpuszczał się pod wpływem temperatury. Rozkosznie sprawdzi się zatem mozzarella, cheddar lub ser halloumi. Ich wykorzystanie sprawi, że wrap w 5 minut będzie apetyczniejszy i bardziej syty.