Smak
Fit ciastka owsiane pyszne, że palce lizać. Niezawodny pomysł na zdrową przekąskę
Jeżeli marzysz o rozkoszowaniu się smakowitymi słodkościami bez wyrzutów sumienia, mamy dla ciebie idealne rozwiązanie — przepis na fit ciastka owsiane. Te małe łakocie nie tylko zapewnią ci wyjątkową przyjemność w trakcie zajadania, ale i dostarczą twojemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Przepis na fit ciastka owsiane został stworzony z myślą o osobach, dla których zdrowy tryb życia i zgrabna sylwetka są szczególnie istotnymi kwestiami. Wypróbuj go już dziś i zaskocz rodzinę rozkosznym, a mimo to zdrowym wypiekiem.
Składniki
Fit ciastka owsiane
- 100 g Sezam
- 200 g Płatki owsiane
- 1 łyżeczka Miód
- 1 sztuka Jajko
- 3 łyżki Mąką owsiana
- 1 łyżeczka Olej kokosowy
- 2 Banan
Przygotowanie
- 1
Piekarnik nagrzej do temperatury 180 st. C.
- 2
Banany obierz ze skórki i umieść w misce. Następnie dodaj jajko i rozgnieć komponenty za pomocą widelca lub blendera ręcznego.
- 3
Do drugiej miski dodaj mąkę owsianą, płatki owsiane oraz sezam. Składniki starannie wymieszaj, a następnie dodaj purée bananowe i ponownie wymieszaj komponenty.
- 4
Do masy z płatków owsianych dodaj olej kokosowy oraz miód i wymieszaj komponenty. Powstała masa powinna być zwarta i klejąca.
- 5
Blaszkę wyłóż kawałkiem papieru do pieczenia.
- 6
Z masy owsianej uformuj ciastka o średnicy ok. 9 cm. Możesz wykorzystać do tego celu metalowe pierścienie.
- 7
Foremkę wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz ciasteczka owsiane fit przez ok. 15 minut do chwili zarumienienia.
Upieczone fit ciastka owsiane przełóż na kratkę cukierniczą i pozostaw do wystudzenia.
Zobacz także:
Uwielbiasz słodkości, jednak z troski o zdrowie i szczupłą sylwetkę starasz się ograniczać jedzenie sklepowych batoników? Mamy dobrą wiadomość — już nie musisz przełykać ślinki na widok ulubionych łakoci. Przepis na fit ciastka owsiane oczaruje cię swoją prostotą, doskonałym wyglądem i oczywiście smakiem. Mając je pod ręką opanowanie głodu czy ochoty na kaloryczne przekąski to przysłowiowa bułka z masłem.
Na śniadanie, jako słodka przekąska czy chwila relaksu po pracy lub szkole — nasze fit ciastka owsiane sprawdzą się doskonale w każdej z wymienionych sytuacji. Są proste w przygotowaniu, a ich skład w banalny sposób można dopasować do osobistych preferencji smakowych. Sięgnij po niezawodny przepis na fit ciastka owsiane, który zrewolucjonizuje sposób podjadania raz na zawsze.
Jak przygotować fit ciastka owsiane? Praktyczne wskazówki, które musisz znać
Fit ciastka owsiane można przyrządzić w wielu różnorodnych odsłonach, właśnie dlatego podpowiadamy kilka sprawdzonych modyfikacji, które wybierane są przez nas najczęściej. Łakocie można przygotować zarówno z płatków błyskawicznych, jak i górskich. Co więcej, warto dodać także pestki dyni, nasiona słonecznika, czy siemię lniane. Banany w przepisie na ciasteczka owsiane fit odpowiadają za spójną strukturę wypieku. Jeżeli chcesz zrezygnować z tego komponentu, dodaj jajka lub mus jabłkowy, które sprawdzą się równie dobrze.
Zobacz także: Ciastka bez mleka, jajek i masła — te pyszne łakocie przygotujesz tylko z 2 składników!
Niewiele osób wie, że fit ciastka owsiane można także przekształcić w pyszne batoniki. Wystarczy rozprowadzić równomiernie masę owsianą po foremce, a następnie po upieczeniu pociąć ciasto na mniejsze fragmenty. W tej odsłonie rekomendujemy dodatkowo zanurzyć ciasteczka w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie. Nikt się im nie oprze.
Nie każdy ma świadomość, że ciasteczka owsiane fit można przechowywać nawet przez kilka dni. Wystarczy spakować łakocie w szczelnie zamknięte pudełko i umieścić w suchym i chłodnym miejscu. Patent ten pozwala cieszyć się smakowitym, chrupiącym łakociem i zawsze mieć go pod ręką.