Smak
Puszysty omlet z twarogiem, jakiego jeszcze nie jadłeś. Przygotuj pożywne śniadanie dla całej rodziny
Chciałbyś rozpocząć swój dzień od posiłku gwarantującego porządny zastrzyk energii? Nie ma na to lepszego sposobu niż przygotowanie delikatnego omletu z twarogiem. Ten prosty, a zarazem unikatowy przepis, sprawi, że twój organizm otrzyma solidną dawkę witamin i mikroelementów. Dodatek sera białego zapewnia także potężną porcję białka. Omlet z twarogiem to doskonały wybór dla miłośników słodkich śniadań oraz osób, którym leży na sercu zdrowe odżywianie. Koniecznie go wypróbuj!
Składniki
Omlet z twarogiem
- 1 Szczypta Cukier
- 3 sztuki Jajko
- 1 Szczypta Mielony cynamon
- 1 Szczypta Sól
- 1 szklanki Owoce
- 1 łyżka Olej rzepakowy
- 0.2 Szklanka Mleko
- 1 kostka Twaróg półtłusty
Przygotowanie
- 1
Do miski wbij jajka i dodaj twaróg, sól, cukier, cynamon mielony oraz mleko. Podane składniki mieszaj starannie, aż do powstania jednolitej masy bez grudek. Rekomendujemy wykonać tę czynność za pomocą blendera.
- 2
Nieprzywierającą patelnię posmaruj za pomocą pędzelka olejem rzepakowym. Gdy naczynie odpowiednio się nagrzeje, wlej do niego masę jajeczną i rozprowadź ją równomiernie po powierzchni patelni.
- 3
Omlet z twarogiem smaż pod przykryciem na palniku ustawionym na minimalną moc. Gdy placek się zarumieni, przewróć go na drugą stronę.
- 4
W międzyczasie przygotuj owoce. Umyj je, osusz i usuń części niejadalne, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
- 5
Omlet z twarogiem przełóż na talerz i udekoruj świeżymi owocami. Warto dodać do niego także masło orzechowe.
Zobacz także:
Przygotowanie omletu z twarogiem jest niesamowicie proste i szybkie. Wystarczy połączyć jaja z serem białym oraz lubianymi przyprawami, a po usmażeniu delektować się puszystym smakołykiem. Przepis nadaje się zatem na ekspresowe śniadanie, kiedy czas odgrywa ważną rolę. Mimo poświęcenia zaledwie kilku minut posiłek jest sycący i bogaty w cenne dla organizmu składniki. Czy to nie brzmi zachęcająco?
Aby śniadanie stało się jeszcze zdrowsze i bardziej sycące, warto dodać do niego również obfitą porcję owoców oraz masła orzechowego. Omlet z twarogiem to także świetna propozycja dla osób, które dbają o szczupłą sylwetkę. Prezentowana potrawa jest gęsta odżywczo i dostarcza wielu cennych składników, mimo niewielkiej liczby kalorii.
Zobacz także: Mięciutki omlet dla dzieci, który rozpływa się w ustach. Zrobisz go w 20 minut
Jak przygotować omlet z twarogiem? Praktyczne porady i wskazówki, które musisz znać
Omlet z twarogiem to przysmak, którego przygotowanie jest dziecinnie proste. Co ważne, zajmuje kilkanaście minut, dlatego zrobisz je nawet w zabiegany poranek. Jeżeli należysz do osób, które preferują nieco bardziej skomplikowane receptury, mamy dla ciebie kilka sprawdzonych modyfikacji, dzięki którym potrawa zyska więcej kulinarnego kunsztu. Jeżeli chcesz, aby omlet z twarogiem był bardziej puszysty, dodaj do masy ubite na gęstą pianę białka. Tak prosta czynność gwarantuje delikatną, aksamitną konsystencję potrawy. Natomiast aby uczynić placek bardziej sycącym, możesz dodać do niego porcję mąki — szczególnie polecamy mąkę orkiszową jasną lub pszenną pełnoziarnistą.
Z czym podawać omlety z twarogiem? Najlepsze dodatki
Omlet z twarogiem można serwować z różnorodnymi owocami. Najlepszym pomysłem jest sięganie po sezonowe dary natury. By zapewnić sobie poranną dawkę antyoksydantów, wybierz maliny, jagody oraz truskawki. Warto dodać także porcję masła orzechowego. To komponent, który jest doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jeżeli jednak twoim celem jest redukcja masy ciała, uważaj na jego ilość. Mimo że jest to składnik bardzo odżywczy, niestety zawiera także sporo kalorii, które odgrywają niebagatelną rolę w walce o wymarzoną sylwetkę.