Fit śniadania

Śniadanie to pierwszy, a zarazem najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, który dostarcza nam niezbędnej energii oraz siły. Dla osób dbających o sylwetkę oraz starających się zrzucić zbędne kilogramy dobrym pomysłem jest przyrządzanie fit śniadań, czyli takich, które składają się z dużej ilości warzyw, owoców, chudego mięsa, dobrych tłuszczy, węglowodanów złożonych oraz białka — w postaci jajek, sera czy jogurtów. W naszym serwisie posiadamy szeroki wybór przepisów na fit śniadania, zarówno te "szybkie" do przygotowania, jak i bardziej czasochłonne. 

Fit śniadania — co to znaczy? 

Posiłki fit z definicji powinny być delikatne, lekkostrawne, a przy tym pełnowartościowe oraz sycące. Dlatego śniadania w tej formie składają się przede wszystkim z warzyw, owoców, dobrych tłuszczy, chudego mięsa i ryb oraz węglowodanych złożonych. Właściwe odżywianie się poprawia samopoczucie, a także obniża poziom tłuszczu w organizmie, co w efekcie prowadzi do utrzymania optymalnej sylwetki i porządnej kondycji naszego organizmu. 

To jednak nie wszystkie zalety zdrowych posiłków. Fit śniadania zwiększają energię, poprawiają pracę mózgu oraz regulują pracę hormonów. Zdrowe odżywianie wskazane jest również dla kobiet w ciąży oraz młodych mam, które karmią piersią — chude mięso, drób, ryby oraz warzywa są bardzo istotne w tym wyjątkowym okresie.

Najpopularniejsze produkty wykorzystywane w przepisach na fit śniadaniach 

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niezwykle ważne jest, by było sycące, a jednocześnie szybkie w przygotowaniu, co jest szczególnie istotne w ciągu tygodnia, gdy posiłek przyrządzany jest w pośpiechu, tuż przed pracą czy szkołą. Z tego względu dobrym pomysłem jest posiłek z wykorzystaniem świeżych owoców oraz warzyw. By fit śniadanie mogło dostarczyć niezbędnych wartości oraz energii, powinno składać się ono z takich produktów, jak: awokado, banany, cukinia, dżem, grejpfrut, jagody, jajka, jogurt, kasza jaglana, kiwi, nasiona chia, mleko, orzechy, mleko, pasta z roślin strączkowych, płatki owsiane, ryby czy wędlina drobiowa.

Pomysły na fit śniadania w serwisie smak.pl — najlepsze przepisy na zdrowe posiłki 

W naszym serwisie posiadamy szeroką ofertę zdrowych, sycących i pysznych przepisów na fit śniadania. Do najpopularniejszych z nich należą: pyszne placki z serka wiejskiego, sałatka z wędzoną makrelą, pasta jajeczna z awokado, frittata ziemniaczano-bekonowa, placki z cukinii i ziemniaków, omlet francuski, chlebek bananowy, naleśniki z nadzieniem orzechowo-miodowym, słodki kuskus z twarogiem i migdałami, bezglutenowy chlebek bananowy, owsianka karmelizowana z jabłkami, bezglutenowe fit bajgle czy tosty z awokado i jajkiem w koszulce. 

Dobrym pomysłem na fit śniadania są ponadto takie "słodkości", jak pudding chia z orzechami i miodem, dżem malinowy z nasionami chia, pudding chia ze świeżymi owocami, sałatka melonowa z truskawkami i serem feta czy ekspresowe naleśniki bananowo-cynamonowe. Ciekawym i zdrowym dodatkiem do fit śniadania może okazać się natomiast rozgrzewający koktajl dyniowy, pożywny koktajl jagodowo-bananowy tudzież koktajl truskawkowy.