Smak
Strefa Fit
Strefa Fit
Lekka zupa kalafiorowa — metoda na szybki i smakowity posiłek wiosenny
50 min
Szybka w przygotowaniu i bardzo zdrowa zupa kalafiorowa to pomysł na lekki obiad, idealny na ciepłe dni. Czas, jaki wystarczy zarezerwować na jej przyrządzenie to jedynie 50 minut. Przepis na pyszną zupę kalafiorową to dowód na to, że nawet w niecałą godzinę możemy przygotować zdrowy i pożywny obiad dla całej rodziny.
REKLAMA
Strefa Fit
Botwinka — najlepszy przepis na nowalijkową zupę
40 min
Zupa botwinka to jedno z pierwszych dań zwiastujących wiosnę, dlatego też określana jest zupą nowalijkową. To potrawa sezonowa, której wielbiciele każdego roku wyczekują z ogromnym utęsknieniem. Wykonana jest z wiosennych, młodych warzyw, dzięki czemu smakuje przepysznie i wyjątkowo świeżo. Dodatkowo botwinka to zupa, którą przygotowuje się szybko i bardzo prosto, z zaledwie kilku podstawowych składników.
Strefa Fit
Ogórki małosolne — sprawdzony przepis na orzeźwiający przysmak letni
15 min
Ogórki małosolne to przysmak, za którym przepada większość z nas. Ich orzeźwiający smak idealnie podkreśla letnie dni. Stanowią doskonały pomysł na lekką przekąskę, ale i dodatek do drugiego dania. Przepis na ogórki małosolne jest bardzo prosty. Wystarczy chwila cierpliwości, a już po 2 dniach kiszenia chrupiące ogórki gotowe będą do spożycia.
Strefa Fit
Soczysty kurczak z grilla, w zaskakującej marynacie jogurtowo-pomarańczowej
280 min
Kurczak z grilla, przyrządzony w doskonałej marynacie jogurtowo-pomarańczowej to smakowity pomysł na posiłek, który spodoba się zwłaszcza tym osobom, które lubią próbować nowych połączeń smakowych. To przepis, który warto wypróbować w sezonie grillowym — nietuzinkowe połączenie składników, tworzących marynatę z pewnością urozmaici grillowe menu w coś nowego. Propozycja ta jest idealna szczególnie dla tych, którzy preferują delikatne białe mięso, podkreślone wyrazistym aromatem przypraw. Jeśli znudziły Ci się tradycyjne przepisy na grilla, to czas najwyższy sięgnąć po ten zaskakująco pyszny przepis na soczystego kurczaka z grilla, przygotowanego w przepysznej marynacie jogurtowo-pomarańczowej.
Strefa Fit
Najsmaczniejsze pulpety w sosie pomidorowym — doskonały posiłek dla całej rodziny
60 min
Pulpety w sosie pomidorowym to jeden z tych przepisów, które kojarzyć się mogą z dzieciństwem. Delikatne mięsne kuleczki, zanurzone w lekko kwaskowatym sosie pomidorowym to pyszna propozycja na obiad dla całej rodziny. Pulpety w sosie pomidorowym smakują jak u babci — aksamitny sos i soczyste klopsiki to pomysł na posiłek, który usatysfakcjonuje zarówno małych, jak i tych starszych łasuchów.
REKLAMA
Strefa Fit
Takiej szczawiowej jeszcze nigdy nie jadłeś!
140 min
Zupa szczawiowa to lekkie i aromatyczne danie, które przez wielu uważane jest za smak maja, którego nie może zabraknąć podczas rodzinnego obiadu. Podstawowym składnikiem przysmaku jest oczywiście szczaw, nadający jej wyraźnego, a także lekko kwaśnego posmaku. Zupa szczawiowa najsmaczniejsza będzie w sezonie, stworzona ze świeżych liści, jednak jej smakiem można także cieszyć się zimą, korzystając ze szczawiu zamkniętego w słoiku.
Strefa Fit
Zupa cebulowa krem — francuski specjał, który skradnie Twoje serce
45 min
Zupa cebulowa krem jest prostą i pyszną propozycją na szybki obiad. Danie to przybyło do nas prosto z Francji i zachwyca smakiem każdego, kto ceni dobrą kuchnię. Bazą aromatycznego kremu jest wywar, natomiast głównym składnikiem, smażona cebula. Kompozycja ta w połączeniu z dodatkami, takimi jak grzanki czy groszek ptysiowy sprawia, że zupa krem cebulowa staje się idealną alternatywą dla klasycznych obiadów, goszczących na stołach w wielu domach.
Strefa Fit
Sałatka z truskawkami — idealny przepis na letnie spotkanie w gronie znajomych
40 min
Sałatka z truskawkami w wersji wytrawnej, połączona z kurczakiem i fetą? Tak! To świetny pomysł, aby zaskoczyć znajomych i przygotować lekki i świeży dodatek, który uświetni spotkanie przy grillu lub urozmaici letni obiad. Miks sałat, truskawki i kurczak, a także inne słone dodatki — brzmi dość zaskakująco, jeśli jednak raz ją przyrządzisz, sałatka z truskawkami stanie się Twoją ulubioną przekąską na lato.
Strefa Fit
Ryba z grilla — poznaj przepis na doskonałą doradę pieczoną
60 min
Ryba z grilla to prawdziwy rarytas wśród mięsnych posiłków serwowanych prosto z rusztu. Jej przygotowanie nie jest trudne, a końcowy wygląd, powala z nóg. Starania kulinarne z pewnością docenią osoby, które nie przepadają bądź nie jedzą mięsa wcale, stosując na co dzień dietę wegetariańską. Dla tego grona, ale też dla pozostałych uczestników wspólnego ucztowania w ogrodzie, polecamy przepis na pyszną rybę z grilla. Poniżej znajdziesz wskazówki na to, jak przygotować pieczoną doradę.
REKLAMA
Strefa Fit
Lekka przekąska, idealna na lato — warzywa z grilla
30 min
Warzywa z grilla to jedna z najzdrowszych propozycji na przekąskę ściągnięta prosto z rusztu. Warto przygotować ją zwłaszcza latem, kiedy do dyspozycji mamy bogactwo pysznych, sezonowych dobrodziejstw natury. Warzywa z grilla są banalnie proste w przygotowaniu i można je podawać w niezliczonej ilości odsłon. Z łatwością wkomponujesz je jako dodatek do dania głównego lub innych specjałów grillowych.
Strefa Fit
Apetyczne koreczki z oliwkami polecają się na imprezową przekąskę
15 min
Koreczki z oliwkami to doskonała przekąska na imprezę, której nie może zabraknąć na Twoim stole. Jeśli poszukujesz pomysłu, na atrakcyjnie prezentujące się i rozkoszne smakołyki, doskonałym pomysłem będzie przygotowanie ekspresowych, bezmięsnych przystawek. Koreczki z oliwkami można komponować na wiele rozmaitych sposobów. Jeden z nich opisujemy w poniższym przepisie.
Strefa Fit
Zapiekane cukinie z mozzarellą — lekki dodatek (nie tylko) do specjałów z grilla
60 min
Zapiekane cukinie to pomysł na wzbogacenie swojego jadłospisu w dodatek warzywny, który nie tylko dostarczy wartościowych składników odżywczych, ale i zasmakuje całej rodzinie. Ten prosty przepis bez trudności wykona nawet osoba stawiająca w kuchni swoje pierwsze kroki. Zapiekane cukinie z serem mozzarella warto przygotować na wiele okazji — nadadzą się jako dodatek do drugiego dania, przepisów z grilla, czy nawet jako oddzielna przekąska.
Strefa Fit
Sałatka z grillowanym kurczakiem — porcja zdrowia na Twoim talerzu
30 min
Sałatka z grillowanym kurczakiem to znana, aczkolwiek bardzo lubiana przekąska, podawana zarówno do drugiego dania, jak i przepisów z grilla. Niektórzy spożywają ją jako samodzielny posiłek, zabierając do pracy czy szkoły. Serwowana z dodatkiem pysznego sosu jest gwarancją udanego przepisu, który zasmakuje wszystkim domownikom i zaproszonym gościom. Bez względu na okazję, jedno jest pewne — sałatka z grillowanym kurczakiem z pewnością urozmaici przygotowane menu.
REKLAMA
Strefa Fit
Szaszłyki drobiowe z grilla — smakowita alternatywa dla szaszłyków warzywnych
60 min
Szaszłyki drobiowe to jedna z najczęstszych grillowych propozycji. Szybkie i bardzo łatwe w wykonaniu idealnie sprawdzą się na wizytę niezapowiedzianych gości. Do przygotowania znakomitych szaszłyków drobiowych potrzebnych jest tylko kilka łatwo dostępnych składników. Zobacz, jak je przygotować, a przepis z pewnością zagości w Twojej kuchni na dłużej!
Strefa Fit
Aromatyczny łosoś z grilla — sposób na pyszny obiad lub lekką kolację
90 min
Łosoś z grilla to doskonały pomysł na pyszny i zdrowy posiłek, gotowy do spożycia już po 15 minutach smażenia. Aromatyczna skórka ryby, przyprawiona mieszanką doskonale dobranych ziół i dodatków czyni z niej doskonały posiłek, pełen smaku i wartości odżywczych. Łosoś z grilla podany w towarzystwie świeżych warzyw bądź ulubionej sałatki to doskonałe rozwiązanie, które uświetni wiele okazji. Sam zdecyduj, kiedy zagości na Twoim stole.
Strefa Fit
Szaszłyk warzywny, czyli lekka przekąska z grilla nie tylko dla wegetarian
90 min
Szaszłyki warzywne to szybki pomysł na przekąskę z grilla, ale też idealny sposób na dostarczenie latem porcji witamin. Jest to doskonały przepis, który śmiało można nazwać kompromisem, pomiędzy zdrowiem a smakiem. Co więcej, dzięki mieszance warzyw w różnych kolorach szaszłyki warzywne prezentują się naprawdę apetycznie. Nie dajcie się oszukać, że jest to przepis tylko dla wegetarian, czy osób na diecie redukcyjnej — równie chętnie zajadają się nim także mięsożercy.
REKLAMA