Strefa Fit
Strefa Fit
Przepis na boczniaki smażone na patelni — doskonałe na domówkę, grilla, a nawet obiad
100 min
Boczniaki to grzyby, które można przyrządzać na rozmaite sposoby. Wielu osobom ich smak przypomina mięso, dlatego nierzadko boczniaki stają się stałym elementem jadłospisu osób stosujących dietę wegetariańską. Sprawdź przepis na boczniaki smażone — doskonały dodatek do menu z grilla, drugiego dania oraz łatwy sposób na urozmaicenie tradycyjnych kanapek.
REKLAMA
Strefa Fit
Surówka z marchewki — ekspresowa przekąska z czterech składników, które znajdziesz w swojej lodówce
25 min
Delikatna surówka z marchewki i jabłka to smakołyk, który wielu osobom kojarzy się z rodzinnym domem. Jest lekka i niezwykle smaczna. Żeby ją stworzyć, wystarczy połączyć kilka elementów, a całość pracy zajmuje niespełna 30 minut. Sprawdź, jak łatwo jest przyrządzić surówkę z marchewki.
Strefa Fit
Sałatka z brokułem, która poprawi stan zdrowia i zachęci do jedzenia warzyw
40 min
Sałatka z brokułem to sposób na stworzenie pysznej i zdrowej potrawy. Nadaje się do wielu dań, ale z powodzeniem może zastąpić wybrany posiłek, np. kolację bądź podwieczorek. Przygotowanie sałatki z brokułem nie jest trudne i zajmuje jedynie 40 minut. Zobacz, jak ją przyrządzić.
Strefa Fit
Super prosta surówka z białej kapusty i ogórka
30 min
Świeża, soczysta i pełna witamin surówka z białej kapusty i zielonego ogórka poleca się jako dodatek do obiadu, dań z grilla czy małe co nieco, które możesz przekąsić w ciągu dnia, bez wyrzutów sumienia. Jest ekspresowa w przygotowaniu, a jej smak z pewnością przypadnie do gustu wszystkim entuzjastom domowego jedzenia.
Strefa Fit
Lekka sałatka z kurczakiem
30 min
Doskonała sałatka z kurczakiem to propozycja na lekką przekąskę, która nadaje się jako dodatek do wielu dań lub samodzielny posiłek. Prosty przepis na pyszną sałatkę ze smażonymi kawałkami kurczaka z pewnością spodoba się każdemu domownikowi.
REKLAMA
Strefa Fit
Surówka z czerwonej kapusty
50 min
Surówka z czerwonej kapusty to kultowy przepis, który z powodzeniem można zestawiać z wieloma potrawami i daniami mięsnymi. To pyszny dodatek obiadowy, który urozmaici wspólne chwile przy stole. Tradycyjna surówka z czerwonej kapusty nadaje się również na sezon grillowy. Zobacz, jak ją przygotować.
Strefa Fit
Łosoś na parze
35 min
Tylko trzy składniki dzielą Cię od przygotowania doskonałego dania. Łosoś na parze to wyśmienita propozycja na lekki, dietetyczny obiad. Podanie go z odpowiednimi dodatkami sprawi, że łosoś na parze może stać się jednym z posiłków, podanym w czasie świąt lub uroczystego obiadu.
Strefa Fit
Pasta z suszonych pomidorów
15 min
Pasta z suszonych pomidorów to doskonały pomysł na urozmaicenie diety w cenne warzywa i składniki odżywcze. To dodatek, który poprawi smak tradycyjnych kanapek lub słonych przekąsek, np. podczas spotkania ze znajomymi.
Strefa Fit
Łosoś ze szpinakiem
50 min
Łosoś ze szpinakiem pieczony w piekarniku to posiłek godny polecenia. Sprawdzi się na wiele okazji — możesz przygotować go jako obiad dla całej rodziny lub pyszne, efektowne danie, serwowane dla przybyłych gości. Łosoś ze szpinakiem podany z suszonymi pomidorami to smakowita propozycja, która może stać się Twoim kulinarnym asem w rękawie.
REKLAMA
Strefa Fit
Pasta jajeczna z awokado
20 min
Pasta jajeczna z awokado to kolejna propozycja na zdrowy dodatek do kanapek, który uczyni je jeszcze smaczniejszymi i bardziej sycącymi. Awokado połączone z jajkiem ugotowanym na twardo to połączenie, które tworzy naprawdę zgrany duet. Odpowiednio doprawione, mogą pełnić rolę pasty, ale i dipu — sam zdecyduj, w jakiej formie pasta jajeczna z awokado, będzie smakować najlepiej.
Strefa Fit
Dorsz pieczony
40 min
Dorsz pieczony to szybki i sprawdzony sposób na zdrowy obiad lub lekką kolację. Podany w towarzystwie warzyw dostarczy zdrowych tłuszczy oraz cennych witamin i składników odżywczych. Sprawdź przepis na pieczonego dorsza — na pewno zagości w Twoim menu na dłużej.
Strefa Fit
Łosoś wędzony na zimno
0 min
Łosoś wędzony to ryba, którą można wykorzystać w wielu różnych przepisach. Równie dobrze smakuje na kanapce, krakersach czy jedzony samodzielnie, traktowany jako oddzielna przekąska. Łososia można wędzić zarówno na ciepło, jak i zimno. Poniżej znajdziesz przepis na drugą z wymienionych możliwości.
Strefa Fit
Kapusta kiszona
60 min
Jeśli chcesz spróbować pysznej, domowej kapusty kiszonej, nie potrzebujesz zakwaszać jej w beczce. To specjał, który uznawany jest za prawdziwą bombę witaminową. Kiszonki doskonale radzą sobie z sezonowymi przeziębieniami, pozytywnie oddziałują na jelita, alergie pokarmowe oraz walkę z drobnoustrojami. Kapustę kiszoną można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Zobacz, jak łatwo przygotować ją samodzielnie.
REKLAMA
Strefa Fit
Sałatka z wędzoną makrelą
30 min
Świeże warzywna wzbogacone dodatkiem wędzonej makreli to doskonałe połączenie na pożywny, zdrowy i przede wszystkim smaczny posiłek. Sałatka z wędzoną makrelą nadaje się zarówno na śniadanie, obiad, jak i lekką kolację. Zobacz, jak ją przygotować.
Strefa Fit
Sałatka cezar z pikantnymi krewetkami
25 min
Krewetki smażone z aromatycznymi przyprawami, połączone z klasyczną sałatką Cezar? To świetny pomysł! Wypróbuj tę wersję sałatki cezar, a na pewno zachwycisz się jej niepowtarzalnym smakiem.
Strefa Fit
Curry z jajkami (Anda Masala)
30 min
Doskonałe, pikantne, bezmięsne curry, w którym z pewnością się zakochasz. Ta kulinarna propozycja zasmakuje nie tylko wegetarianom — wielu miłośników mięsnych dań wprost przepada za jajecznym curry. Wszystko to dzięki wspaniałym przyprawom, idealnej konsystencji sosu i odpowiednio dopasowanym składnikom, które równoważą smak dania kuchni indyjskiej.
REKLAMA